El intestino feliz. Cmo controlar el peso el estado de nimo y la salud a largo plazo / The Good Gut (Spanish Edition)

Es necesario cuidar a los microbios que habitan en nuestro cuerpo?Aunque te sorprenda, s. Cuidarlos es cuidarte.Justin y Erica Sonnenburg, de la Universidad de Stanford, son pioneros en el campo ms emocionante de la salud humana y el bienestar: el estudio de la relacin entre nuestro cuerpo y los billones de organismos que este acoge, los microbios que colectivamente llamamos la microbiota. sta interacta con nuestro cuerpo y determina en gran parte si estamos enfermos o sanos, delgados u obesos, alegres o de mal humor. Siempre ha estado con nosotros, y de hecho ha evolucionado junto con los humanos, entrelazando sus funciones con las nuestras. Pero ahora, debido a los cambios en la dieta, el abuso de antibiticos y el exceso de asepsia, nuestra microbiota intestinal se enfrenta a una masiva extincin invisible, que produce que nuestros cuerpos se descontrolen, y puede estar detrs del misterioso pico en algunasde las aflicciones modernas ms preocupantes, desde las alergias al autismo, el cncer o la depresin. No tiene por qu ser as.Este libro ofrece un nuevo plan para recuperar y mantener la salud, que se centra en la forma de alimentar a la microbiota, incluyendo recetas y mens. Justin y Erica Sonnenburg nos muestran cmo podemos mantener y fortalecer nuestra microbiota y por lo tanto mejorar nuestra propia salud. La respuesta es nica para cada uno de nosotros, y cambia a medida que envejecemos.Los Sonnenburg analizan alternativas seguras a los antibiticos, los hbitos dietticos y de estilo de vida que fomentan la salud microbiana, la gestin del envejecimiento de la microbiota y el alimento de su propia microbioma individual.Resea:Esta obra es de lectura imprescindible para todo profesional de la salud y para cualquiera que est interesado en una comprensin ms amplia de la salud y el bienestar. Estoy seguro de que cuando la termine, el lector estar tan entusiasmado como lo estamos los autores y yo con estos nuevos descubrimientos acerca de los microorganismos que forman parte de nuestro ser.Dr. Andrew WeilENGLISH DESCRIPTIONThe groundbreaking science behind the surprising source of good healthStanford Universitys Justin and Erica Sonnenburg are pioneers in the most exciting and potentially transformative field in the entire realm of human health and wellness, the study of the relationship between our bodies and the trillions of organisms representing thousands of species to which our bodies play host, the microbes that we collectively call the microbiota. The microbiota interacts with our bodies in a number of powerful ways; the Sonnenburgs argue that it determines in no small part whether were sick or healthy, fit or obese, sunny or moody. The microbiota has always been with us, and in fact has coevolved with humans, entwining its functions with ours so deeply, the Sonnenburgs show us, humans are really composite organisms having both microbial and human parts. But now, they argue, because of changes to diet, antibiotic overuse, and oversterilization, our gut microbiota is facing a mass extinction event, which is causing our bodies to go haywire, and may be behind the mysterious spike in some of our most troubling modern afflictions, from food allergies to autism, cancer to depression. It doesnt have to be this way.The Good Gut offers a new plan for health that focuses on how to nourish your microbiota, including recipes and a menu plan. In this groundbreaking work, the Sonnenburgs show how we can keep our microbiota off the endangered species list and how we can strengthen the community that inhabits our gut and thereby improve our own health. The answer is unique for each of us, and it changes as you age.In this important and timely investigation, the Sonnenburgs look at safe alternatives to antibiotics; dietary and lifestyle choices to encourage microbial health; the management of the aging microbiota; and the nourishment of your own individual microbiome.Caring for our gu