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LE CERVEAU DE BOUDDHA BONHEUR AMOUR ET SAGESSE AU TEMPS DES NEUROSCIENCES
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lorigine, Bouddha avait le mme cerveau que tout le monde, capable de srnit mais aussi de colre, de clairvoyance comme de confusion, damour ou de haine. Par le travail de la mditation, il a transform son tre profond. Rick Hanson vous explique comment, la lumire des neurosciences et des plus rcentes dcouvertes en psychologie. Il vous propose galement des conseils pratiques et des mditations guides, pour intgrer la pleine conscience votre quotidien. Notre cerveau se transforme toute la vie durant. Contrairement ce quon a cru pendant des dcennies, on sait aujourdhui que le cerveau adulte peut changer et se dvelopper pendant toute la vie. Au fil des apprentissages (quil sagisse dun sport, dune langue trangre ou dun instrument), notre cerveau met en place de nouveaux rseaux et ce quel que soit notre ge. Cest ce quon appelle la plasticit crbrale. Le cerveau des moines bouddhistes Depuis une vingtaine dannes, grce aux nouvelles techniques de limagerie mdicale, les plus grands scientifiques ont tudi le cerveau des moines bouddhistes et ont constat quil tait tout fait hors norme, comme le serait le corps dun athlte compar celui dun individu lambda. Ainsi, la mditation estelle une sorte de gymnastique mentale qui dveloppe de nouveaux cblages, modifie le fonctionnement lectrique du cerveau et paissit le cortex. Le cerveau de Bouddha Bouddha est venu au monde avec le mme cerveau que tout le monde. Il avait le pouvoir de gnrer le meilleur et le pire, la srnit mais aussi la colre, la clairvoyance comme la confusion, la force intrieure ou les soucis, lamour comme la haine. Par le travail de la mditation, il est devenu un athlte olympique de lentranement mental et a appris agir sur ses motions ngatives. Et nous ? Nous pouvons nous aussi agir sur nos capacits naturelles, stimuler les unes et teindre les autres, afin davoir un cerveau de Bouddha. La mditation est une sorte de gymnastique mentale qui nous permet de recbler notre cerveau pour plus de bientre et de srnit. Comment reprogrammer son cerveau pour atteindre le bonheur ? Ce livre comporte des exercices et des mditations guides pratiquer rgulirement pour :entraner notre cerveau laptitude au bonheur et la confiance en soi, encourager le calme et la srnit, stimuler notre rseau neuronal de la compassion, de lempathie et de lamour, augmenter nos capacits de concentration, nourrir notre esprit pour aiguiser notre mmoire et entretenir la bonne humeur, agir contre les dgradations crbrales lies lge. Comment la mditation agit sur le cerveau Ce livre explique aussi de faon trs simple les processus physiologiques qui sont en jeu, la reprogrammation neurologique, la chimie du cerveau, la plasticit des rseaux. Il comporte de nombreux tableaux et schmas.
⚠️ WARNING (California Proposition 65):
This product may contain chemicals known to the State of California to cause cancer, birth defects, or other reproductive harm.
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